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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'카지노사이트하동출장안마하동출장안마하동출장안마하동출장안마대전정왕 안마방고양지저분한 섹스 나고야 여성전용 마사지하동마사지 움짤┡하동안마방 전화기록➻《하동fc2 남친 마사지》하동대전 모텔 추천♥하동마사지나라£하동상남동 마사지⇀하동생리통 마사지┛하동푸켓 크리스틴 마사지하동출장안마하동출장안마출장부르는법예약금없는출장샵하동출장안마인제남자 안마방하동마포구 안마방♩하동동출장마사지┆﹛하동연산동 안마방﹜하동다낭 호텔 마사지➵하동안마방 위키▬하동안양 안마방 후기☀하동야탑 안마방◘하동출장안마군산출장안마하동출장안마하동출장안마하동맹인 마사지☭하동타이 마사지 팁♮(하동다리 마사지)하동연예인 안마방♩하동세븐 안마방✤하동검단 마사지❈하동산본 마사지 후기✌과천안마방 시스템하동출장안마wonderlend.xyz하동춘천 마사지 후기강원도nhdta 마사지하동대전 커플 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤하동출장안마

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  • 하동출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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