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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'loveganghwa.xyz영동출장안마영동출장안마영동출장안마영동출장안마용인안마방 노출충청남도파타야 마사지영동모텔 티켓♕영동한국인 마사지✂〖영동광대 축소 마사지〗영동지저분한 섹스 나고야 여성전용 마사지☎영동송우리 안마방◄영동안마방 에이즈➺영동마사지 노출→영동건강 마사지영동출장안마영동출장안마출장부르는법24시출장샵영동출장안마함평부산 서면 안마방영동성서 안마방⇩영동연예인 안마방ム〖영동부산 안마방 가격〗영동안마방 입에 사정⊙영동24시간 안마방☂영동감성마사지란☝영동일본인 안마방リ영동출장안마gogotown.xyz영동출장안마영동출장안마영동텀블러 여관↣영동두피 마사지↴(영동오류동 마사지)영동마스카 안마방♦영동안마방 위치↷영동영종도 안마방↔영동신림역 안마방▦인천안마방 수위영동출장안마카지노사이트영동안마방 단속 확률영암안마방 태국영동마사지 트위터

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤영동출장안마

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  • 영동출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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